ACTIVITES - Bien-être

Nat.jpg

Nathalie PECHINOT

YOGA - selon méthode Iyengar

Cours dérivé du Hatha Yoga où l'accent est mis sur l'alignement pour vous aider à réconcilier corps et mental, réduire le stress, assouplir le corps et étirer les muscles en profondeur.

Des supports sont utilisés pour adapter les postures à tous. Les séances vous apporteront à la fois énergie et détente.

Photo Soko.png

SOKOACH

PILATES et DO IN

Le Do In, activité japonaise de santé de “longue vie”, désigne un ensemble de travail “gymnique” corporel physique et
mental. Une partie du travail se base sur l’énergétique Traditionnelle Chinoise et vise à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.

Edith.png

Edith COIFFARD

Mieux s'écouter pour mieux s'entendre

45 mns pour activer vos ressources intérieures!

Venez expérimenter comment en cultivant son jardin intérieur, vous allez créer de l'espace pour être plus détendu, vous sentir plus léger et retrouver le plus précieux en vous.

117125435_154172286283881_58778406778044

Cécile IMBERT

REVEIL MUSCULAIRE

Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit!

Je vous propose de bien commencer votre journée avec un éveil musculaire tout en douceur, afin d'entretenir souplesse et énergie

Photo Alicia.jpg

Alicia PONDICQ-CASSOU

SOPHRO et ARTHERAPIE

C'est dans l'envie de partage et la certitude qu'ensemble nous sommes plus fortes, que je vous propose les ateliers "Voyage de femmes". Mélange de cercles de femmes, sophrologie, et expression artistique, ces ateliers nous embarquent sur le chemin qui mène au féminin sacré.

Photo Damien.jpg

Damien PERRIOT

PILATES et COACHING SPORTIF collectif ou indiv

Nous avons tous la possibilité d'être en forme au quotidien, à condition d'avoir l'énergie et les pratiques adaptées à soi. C’est là que je peux vous aider! Quels que soient vos objectifs: tonicité,  mobilité,  perte de poids préparation à des performances sportives... nous définirons ensemble vos besoins. Outre le fait d’apporter du soutien et de la motivation, J’apprends à mes clients à s’entraîner de la bonne manière tout en écoutant leur corps.

WP_20161231_16_32_02_Pro.jpg

Patricia BIDIN

EXPRESSION THEATRALE ET VOCALE

Partir de ce que nous sommes pour aller vers le meilleur de nous même. A partir d'exercices ludiques d'expression théâtrale et un travail de lâcher prise, j'ai à cœur de vous faire découvrir ce qu'il y a de plus joyeux et lumineux en vous.

20190826_202308-e1601114252395-1024x634.

Nadine GARNIER

DANSE NIA et QI GONG

Le Nia, accessible à tous, se pratique pieds nus sur des musiques variées et entraînantes. Il permet un relâchement et libère le corps de ses tensions. Ses effets sont à la fois relaxants et vitalisants et met en joie. "La joie du mouvement"

Laurence.jpg

Laurence MARQUES

La Bulle des émotions

Connaître ses émotions, savoir les identifier dans son corps et dans sa tête en utilisant des outils simples et ludiques pour y répondre efficacement. Voilà l'ambition de ses ateliers, à travers lesquels je propose d'accompagner vos enfants à mieux vivre leurs émotions les gérer calmement. Des supers pouvoirs qu'ils pourront utiliser tout au long de leur vie

Photo Dounia.jpg

Dounia

DANSE orientale, Tribale fusion danse thérapie

Qualifiée en thérapies sportives, c'est le travail sur les émotions et les ressentis à travers le corps qui nourrit ma pratique.

Sur des musiques du monde, je vous propose d'exprimer librement le mouvement à partir de ce que vous êtes et danser pour relier le corps et l'âme. Les faire respirer.

Equilibre & Moi By Steph PEYRIGUER 2020-0306.jpg

Géraldine LESCS

YOGA VINYASA

Dans une pratique plus dynamique que le hatha yoga, le yoga vinyasa permet renforcement musculaire et ainsi affine la silhouette. Véritable rempart contre le stress, contre de nombreuses douleurs physiques, Il est bon pour le coeur et pour l'esprit, bien sûr grâce au travail réalisé autour de la pleine conscience.

photo pilates laura stella-mlcbyls..jpg

Laura STELLA

PILATES - PILATES Pré et post natal

Cadre dans la nutrition et le bien-être en entreprise pendant 6 ans et passionnée de sport, Laura Stella décide en 2021 de créer son concept de bien-être « Nutrition, Sport & Esthétique » nouveau sur la Ciotat sous le nom de « My Little Company By Ls. » Formée aux États-Unis, au Canada et ensuite en France, elle se spécialise en Pilates Mat, Pilates en Suspension et Pilates Pré & Post Natal.

Image2.jpg